У dubrastin кожен подих — це крок до себе
Почни своє йога-путівництво з простого: одного вдиху, одного руху, одного моменту усвідомленості
Філософія dubrastin: шлях до внутрішньої місяця
Як місяць освітлює темряву м'яким світлом, так і практика йоги в dubrastin допомагає знайти світло всередині себе. Це не про досконалість поз — це про прийняття себе такими, якими ви є зараз.
Прийняття
В dubrastin немає "правильних" або "неправильних" поз. Кожен рух — це діалог з вашим тілом, де головне — слухати, а не примушувати.
Дихання
Дихання — це міст між тілом і розумом. У наших практиках dubrastin ви навчитеся використовувати цей природний ритм для заспокоєння та зцілення.
Спільнота
dubrastin об'єднує людей різного віку та досвіду. Тут ви знайдете підтримку та розуміння на своєму шляху до гармонії.
Практики dubrastin для кожного етапу життя
Від м'яких початкових практик до глибоких медитативних занять — в dubrastin кожен знайде свій ритм
Хатха йога для новачків
М'які, повільні рухи, що дозволяють глибоко відчути кожну позу. Ідеально для тих, хто тільки починає свій шлях в dubrastin.
- • Основи правильного дихання
- • Базові асани для гнучкості
- • Техніки релаксації
Віньяса флоу
Плавні переходи між позами в ритмі дихання. В dubrastin ці практики допомагають знайти баланс між силою та м'якістю.
- • Динамічні послідовності
- • Зміцнення всього тіла
- • Розвиток координації
Медитативна йога
Глибока практика усвідомленості та внутрішнього спокою. Серце філософії dubrastin — знаходження тиші всередині себе.
- • Практики усвідомленості
- • Дихальні техніки
- • Глибока релаксація
Як dubrastin трансформує ваше життя
Фізична міцність та гнучкість
Регулярні практики в dubrastin зміцнюють м'язи, покращують постуру та підвищують загальну енергію тіла.
Емоційна стабільність
Дихальні техніки та медитації dubrastin допомагають керувати стресом та знаходити внутрішній спокій.
Якість сну
Вечірні практики релаксації в dubrastin покращують сон та допомагають відновити енергію.
Ментальна ясність
Медитативні практики розвивають концентрацію та допомагають приймати усвідомлені рішення.
"В dubrastin я навчилася слухати своє тіло та знаходити гармонію в кожному дні"
— Учасниця практик
Формати занять в dubrastin
Оберіть формат, що найкраще підходить вашому ритму життя
Ранкові практики
Почніть день з енергії та усвідомленості
Пн, Ср, Пт: 07:00 - 08:30
Сб: 08:00 - 09:30
Денні сесії
Перерва від роботи для внутрішнього балансу
Вт, Чт: 12:00 - 13:30
Сб: 11:00 - 12:30
Вечірні практики
Розслаблення після напруженого дня
Пн, Ср, Пт: 19:00 - 20:30
Нд: 18:00 - 19:30
Індивідуальні заняття в dubrastin
Персональний підхід, адаптований саме під ваші потреби та темп розвитку
Дізнатися більшеАбонементи dubrastin
Інвестиція в ваше здоров'я та внутрішню гармонію
Перші кроки
Ідеально для знайомства з dubrastin
на місяць
- 8 групових занять
- Заняття для початківців
- Консультація інструктора
Harmony
Повний доступ до практик dubrastin
на місяць
- Безлімітні групові заняття
- Всі види практик
- Медитативні сесії
- Пріоритетне бронювання
Персональний
Індивідуальний підхід в dubrastin
на місяць
- 4 індивідуальні заняття
- Персональна програма
- Гнучкий розклад
- Домашні практики
Почніть свій шлях з dubrastin вже сьогодні
Залиште заявку, і наш інструктор зв'яжеться з вами, щоб підібрати найкращий формат практик саме для вас.
Безкоштовна консультація
Дізнайтеся, як dubrastin може підійти саме вам
Пробне заняття
Спробуйте практику перед покупкою абонемента
Індивідуальний підхід
Програма, адаптована під ваші потреби
Ваш місяць для внутрішньої гармонії вже чекає
В dubrastin кожен крок на килимку — це крок до кращої версії себе. Почніть сьогодні, відчуйте зміни вже завтра.